十字韧带是老百姓的俗语，十字韧带在一般是在膝关节内，膝关节前交叉韧带和后交叉韧带，统称为十字韧带。十字韧带一旦拉伤之后，膝关节会肿胀得很厉害，而且一旦走路负重或上下楼，疼痛都比较明显。所以十字韧带拉伤之后，一定要制动，不能跑步、不能运动，尽量不要上下楼。十字韧带拉伤，如果早期关节肿的比较厉害，可以在48小时内采取冷敷的治疗方法。如果确实肿胀得很厉害，关节腔积血，这时要早期把关节腔积血抽掉，抽掉之后在48小时内进行冷敷，若＞48小时，第三天就可以考虑热敷。如果确实有积液、积血，要早期抽掉，而且要到医院去进行进一步核磁检查。