- 糖尿病的预防
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参与医生
银川市第一人民医院 刘惠莉 副主任医师
如果在的一级或者二级亲属当中有糖尿病患者,糖尿病患者的家属就应该进行糖尿病的预防。糖尿病与遗传和不良的饮食习惯、缺少运动、肥胖等因素都非常有关,因此糖尿病需要从三个方面进行预防:
1、合理的调整饮食结构,控制每日摄入食物的总热量,日常饮食宜低脂肪、适量优质的蛋白、高碳水化合物,因患者的病情存在个体差异,最好要咨询营养师,根据患者主观症状、客观的化验结果,初步制定自己的饮食方案。另外,日常应根据就餐的情况、体力的活动、血糖监测的情况,还有胃肠道功能等,来及时的调整膳食的结构;
2、运动方面,保持运动对于2型糖尿病的预防至关重要,建议每天运动30分钟,运动可以选择散步、慢跑、游泳等;
3、定期的血糖检查对于肥胖或者超重、血压与血脂偏高,有糖尿病家族史等糖尿病的高风险患者来说非常重要,建议30岁以后每三年要测一次血糖。
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