糖尿病主要有1型和2型两种类型，1型糖尿病很难预防，2型糖尿病有部分是由不良生活方式所致。所以通过改变生活方式可预防或延缓部分的糖尿病，如保持理想体重、戒烟忌酒、生活规律等，管住嘴迈开腿，少吃油脂食物、黄油及煎炸食品、巧克力等高热量的食物。 此外，饮食科学、膳食平衡，每周锻炼五天以上，每天运动30分钟，学会心理调节，保持良好心态。同时养成习惯定期体检，尤其对高危人群，如肥胖者及有家族史的人群更要及时体检，以便及早发现血糖升高，即糖尿病前期阶段。发现后可加强干预强度，延缓糖尿病发生。