- 糖尿病的预防
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上海市同济医院 吴先正 主任医师
糖尿病目前已成为流行病,主要原因摄入过多、消耗偏少,造成体内能量代谢不平衡,预防糖尿病指改变生活方式、合理膳食,具体如下:
1、合理膳食:避免摄入不必要的卡路里,即正餐后不要加餐,特别是夜宵容易造成肥胖;
2、改善生活方式:多运动,每天坚持步行一万步,可以消耗掉卡路里。家族有糖尿病基因的人群要高度重视,经常体检,如果患者合并痛风、高血压、高血脂等,需要加以重视,定期进行体检,及时发现问题,将体重控制在比较理想的范围,可延缓糖尿病的发生。
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