保养咽喉的常见方法如下：1、饮食方面注意避免食用过辣、过咸、过油以及过烫的食物，避免烟酒的刺激，避免二手烟、烹饪的油烟、指甲油以及装修的甲醛或者油漆。刺激性气体可对咽喉部的黏膜造成刺激，引起局部炎症；2、平时注意多喝温水，保持咽喉部黏膜的湿润状态，如果不是特殊的行业，需避免说话过多。因为说话过多可使咽喉部的黏膜水分蒸发较多，黏膜较干燥。且平时说话时应避免大声喊，否则可使声带两侧碰撞的力度加大，引起声带充血或者水肿。教师、销售等行业需要经常说话，佩戴麦克风为好，通过麦克风将音量扩大，可以避免经常大声喊叫，减少咽喉部的干燥或者声带的剧烈碰撞；3、平时可适当服用含片，如清咽滴丸、银黄含片、西瓜霜含片、金嗓子喉宝或者草珊瑚含片等。在咽喉部有明显不舒服时，亦可进行雾化吸入治疗。