如果出现气虚，可以通过以下食物、药物进行补充：1、药物：可以使用药物进行补充，包括中成药与汤药等，补气时应辨别气虚类型，如脾气虚可能用人参健脾丸丸，肾气虚可能用金匮肾气丸等，补气药需要根据气虚的表现进行使用，如果免疫力低、容易出汗，可以使用玉屏风散进行治疗，如果气虚、无力，活动时乏力，可以使用生脉饮进行调理。常用的党参、黄芪、太子参、人参等都具有补气作用，可以选择进行代茶饮；2、食物：通常较有营养的食物，都有一定的补气作用，例如牛肉、鸡肉、虾、鱼等富含蛋白质的食物，大枣、山药等也都有一定的补气作用。