月子期间，尤其是前一段时间，奶水不足是常见现象。小孩出生后的前几天，妈妈的乳管常常处于闭塞状态，通乳管一般需要3-5天时间，这时没有奶水或者奶量较少是正常的，需要耐心等待，或者请揉乳师局部按摩。 在奶管通畅之后，如果奶量仍然少，就需要吃些开奶食物。一般含有油脂的汤水类最为有效，比如鲫鱼豆腐汤、炖猪蹄、炖排骨等。这些食物含有丰富的水、蛋白质和脂肪，这三类物质是奶水的主要物质。所以如果奶水不足，通过喝汤水可以较快的补充乳汁分泌。