出月子奶水变少，主要与以下因素有关：1、情绪因素：处于焦虑、焦躁、低沉状态状，均不利于乳汁分泌；2、作息因素：过于疲劳，没有充足睡眠，新手妈妈手忙脚乱，疲劳加上烦躁可使乳汁明显减少；3、饮食因素：饮食结构出现问题，而泌乳时应多喝汤水，饮用富含蛋白质、微量元素、维生素等煲汤类，如排骨汤、肉汤、鱼汤、乌鸡汤、猪脚汤等均可加速乳汁分泌；4、亲子因素：需要注意亲子关系，应由孩子亲自吸吮乳头，将乳头和乳晕均放入嘴中，刺激孩子的吸吮反射，吸吮动作可构成妈妈催乳素水平增加，这样奶水不会减少；5、其他因素：可能由于乳房胀但出不来，导致胀奶，这种情况需要按摩以及热敷。综上，若妈妈没有胀奶情况，仅奶水少，可先改善上述前四点。若奶水仍少，可使用中药改善，如路路通、通草等加入煲汤中观察。