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小孩失眠睡不着怎么办
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首都医科大学附属北京朝阳医院 朱宏斌 主任医师
孩子失眠有两大方面的原因,具体如下:一、环境因素:首先需要确定环境温度、湿度是否适宜,过低、过高的温度和湿度都会对儿童的睡眠造成不良影响。另外,睡眠环境是否安静,也是影响孩子睡眠的重要因素;二、自身因素:1、孩子如果白天活动较多,或者睡前饮食不当,都会引起入睡困难。2、年龄较大的孩子可能由于精神紧张、学习压力等因素而影响入睡。3、某些疾病因素,包括缺乏营养元素,特别是钙元素,造成神经兴奋性增高、佝偻病等,也可能会影响孩子的睡眠。4、胃肠功能紊乱、消化不良、肠功能异常,也会引起在睡眠中肠道的胀气、绞痛,从而影响孩子睡眠。5、部分神经系统疾病,也能造成孩子的入睡困难。因此,一旦孩子出现长时间入睡困难的问题,家长需要及时带孩子到医院就诊,以免影响孩子的正常生长发育。
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