躺久后出现头痛的原因如下：1、血流缓慢：若患者平卧的时间过长会造成血流缓慢，导致脑部的供血轻微不足，患者就会出现头痛、头晕的症状；2、肌肉僵硬：患者平卧的时间过长会导致颈肩部肌肉僵硬的出现，而造成紧张性头痛或颈源性头痛的发生；3、精神因素：患者平卧的时间过长可能会导致情绪以及心理方面的问题，由于患者不存在明显的社交活动会影响社会功能，出现心理的变化，心理变化也会造成头痛不适等表现的出现。白天卧床时间过久会影响到夜间的睡眠，所以不建议患者在白天躺的时间过久，可能会出现不适症状。患者应生活规律，白天尽量避免卧床，卧床时间以及午休时间不超过半小时。