低蛋白的食物主要如下：1、蔬菜类：通常是一些蔬菜当中，叶子菜的蛋白质含量会比较低一些，比如经常吃到的芹菜、韭菜、菠菜、白菜当中，往往含有蛋白质的量会比较低。在蔬菜当中，瓜茄类的蔬菜往往也含有很低的蛋白质，比如黄瓜、苦瓜、南瓜、丝瓜、西红柿、茄子当中蛋白质的含量往往也比较低。除此之外，还有经常吃到的一些根茎类蔬菜当中，蛋白质的含量也比较低，如藕、胡萝卜，还有经常吃到的山药当中，蛋白质的含量往往都比较低；2、水果类：除了蔬菜之外，还有经常吃到的水果当中，往往也含有着很低的蛋白质，如柑橘类水果当中的橘子、柚子、橙子、柠檬当中蛋白质的含量比较低。还有经常吃到的枣类水果，如鲜枣、冬枣、黑枣和酸枣当中，往往蛋白质的含量也更为低一些。除此之外，还有经常吃到的一些芽菜，如豆芽菜、香椿芽菜当中，蛋白质的含量也更为低一些。