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可乐喝了睡不着怎么办
- 可乐喝了睡不着怎么办
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河南省人民医院 李书剑 主任医师
如果患者喝可乐导致失眠,可以通过以下方式改善:1、如果患者喝可乐后,突然导致失眠,需要及时调整睡眠,可以通过听轻音乐、适当更换睡眠姿势、阅读书籍等方式,使自己放松,避免思考过多事情。如果进行放松训练后还是无法入睡,可以临时口服速效改善睡眠的药物,如佐匹克隆、思诺思等,同时注意饮食卫生习惯,睡眠状况会逐渐改善;2、如果患者比较喜欢喝可乐,而且平时身体健康,可以选择在早晨和中午喝可乐,尽量避免睡觉前喝可乐,同时减少可乐量的饮用量。如果睡觉前大量喝可乐,可能由于大量摄入咖啡因导致失眠;3、可乐属于碳酸饮料,长时间摄入碳酸饮料可能导致发胖,甚至出现较高的糖尿病风险,对于身体会产生影响,减少饮用可乐,摄取的咖啡因会减少,则不容易出现失眠。
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