有人可能在长时间运动之后，或在久坐缺乏活动情况下出现脚酸痛，脚酸痛如果想快速缓解，有以下几种方式： 1、把患肢抬高，促进血液回流，减轻炎症物质堆积； 2、通过热敷方法改善血液循环，缓解酸痛症状； 3、通过按摩、局部外用消炎药物，如非甾体消炎药物等来减轻炎症堆积； 4、使用中药活血药物也可以促进局部炎症吸收，缓解酸痛症状； 5、通过锻炼之后有时仍然出现局部肿胀，这种情况下也可以进行冷敷、热敷交替，避免局部血管过度扩张。有时容易忽视，只是一味进行局部按摩，可能造成局部肿胀，这时可能需要多种措施综合治疗，缓解酸痛症状。