背部酸痛快速缓解的方法主要是通过适当休息、口服非甾体类抗炎药，可以使疼痛逐渐缓解，具体如下：1、适当休息：背部酸痛主要原因是过度劳损，腰椎软组织包括肌肉韧带和筋膜等，所以大部分情况下，酸痛是因为纤维织炎或者腰背筋膜炎所造成。长时间伏案工作、坐姿不良、体重过大或者因为锻炼方式欠佳，举重或者弯腰持重过多，都会损伤腰椎。首先是软组织的损伤，腰背酸痛一般在次日发生，如果不注意保护容易使腰椎退变加快，所以适当休息较为重要，要保持健康的生活方式；2、口服非甾体类抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、塞来昔布等药物选择一种使用，饭后口服可以减轻疼痛，一般3-7天可以使炎症逐渐消退，有利于抗炎镇痛。同时也可以通过热敷，每天用热水袋热敷半小时左右，促进局部的血液循环，有助于消除炎症，有助于腰背肌肉痉挛的缓解。通过上述综合治疗，绝大部分的腰背酸痛都能够得到很好的缓解。对于老年人，如果出现腰背酸痛，也可能是骨质疏松症所引起来，所以要适当补充钙和维生素D，有助于减少钙质的流失，预防腰背的酸痛。