收藏 手机看

分享

一天跳绳长高最佳时间

参与医生

首都医科大学宣武医院 曹雪霞 副主任医师
通过跳绳来长高,应该什么时间都可以,因为跳绳对于身高的增长,主要是在于弹跳引起的骨头改变。白天、晚上或者是时间方便的时候,都可以做这个动作,这与生长激素的脉冲关系不太大。做弹跳类运动,除了跳绳,包括打球,羽毛球或篮球都可以。但这种弹跳对于生长发育的作用,一定要坚持下去,不是今天高兴就跳几次,明天不高兴就不跳了。建议如果有条件,每天都要坚持跳绳运动,不一定非得早晨或晚上,可以根据自己的时间来随机安排跳绳时间。如果早上没时间,可以安排在晚上,如果晚上没时间,则随机的时间带着跳绳都可以运动,包括课间跳几下,其实都有助于长高。所以跳绳对身高的影响,与具体的时间段没有关系,而是与每天坚持跳绳有关系。对于长高而言时间段非常紧,所以建议尽可能充分的利用好这个时间段。跳绳非常随机,哪都可以跳,不像打球,还要找对手、找场地,但一定要坚持下来。
相关视频