减肥是个大话题，既要快速，又要安全，有时候相互矛盾。因为快速减肥可能不能适应，如几天不吃饭，可能造成营养不良。若一定要快速减肥，主要方法如下：1、吸脂减肥：常见的吸脂区域有腹部、大腿、臀部等脂肪相对较多的区域。吸脂塑形效果较好，近期内就能看到效果；2、改善生活方式：如果全身都胖，部分区域不适合吸脂，可以通过合理饮食改善。合理饮食不是不吃饭，而是减少大鱼、大肉、蛋白的摄入。另外，要加以运动，管住嘴、迈开腿，进行体育锻炼，如走路、跑步、游泳等。总而言之，快速安全减肥是相对情况下，可采取手术吸脂、体育锻炼、控制饮食等，也可以到医院减肥门诊具体咨询，或吃药。总之，减肥期间要注意安全，不要因减肥造成营养不良。