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一个月快速减肥的最好方法

参与医生

哈尔滨医科大学附属第一医院 于冬梅 副主任医师
在1个月内快速减肥的方法,是通过饮食管理加上运动的方法达到减肥,建议求美者的减肥方式就是管住嘴、迈开腿。通过这两种方式使机体进入的能量受到控制,输出、消耗的能量增加,这样就可以达到减肥、塑形的效果。求美者进行快速减肥时,在1个月内体重应该控制在10斤以下的下降量,但是不要超过10斤,对身体的机能影响不大,属于健康的减肥形式。如果求美者在这期间体重下降量比较大,对于肝脏、肾脏,以及其它机体的功能都会造成一定的负担。求美者减肥时一定不要过于心急,一般建议求美者每个月控制在5-10斤的减肥量比较好,过快的减肥可以使皮肤出现松弛,不利于形体恢复。建议在减肥的同时进行塑形,在减肥之后机体整体的形态,才会达到求美者比较满意的状态。
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