产妇在产后出现阴道松弛，可以做凯格尔运动，也可以到盆底康复科进行哑铃锻炼和电刺激等，均有助于改善阴道松弛现象。产妇在产后1个月即可开始做凯格尔运动，锻炼方法是先收紧盆底肌肉持续5-10s，放松后再重复以上动作，每天需锻炼2-3次，每次半小时，可在任何时间段进行，比如走路、坐着抱孩子、喂奶时。凯格尔运动通过加强盆底肌肉的紧张性，使盆底松弛现象得到改善。如果产妇无法坚持凯格尔运动或者做的不标准，可以到医院通过哑铃锻炼以及电刺激，均可帮助肌肉收缩，改善阴道松弛。