吊单杠有助长高，但是只靠吊单杠长高还远远不够，吊单杠只是牵拉，同时有下肢摆动，要想达到长高，需要进行全身运动，才能促进心肺功能，骨骼才能长得更长、更高，而心肺运动需要全身运动来进行，因此运动应多样化，包括弹跳、打球、跳远、纵跳、立定跳远、打乒乓球、打羽毛球、跑步、游泳等全身性运动，对于长高都非常重要。此外，还要多做户外运动，因为户外运动可以经常晒太阳，在晒太阳的过程中可以激活维生素D，正常情况下维生素D是以无活性的骨化醇存在于表皮下，经过紫外线照射，再经过肝脏、肾脏两次羟化，形成1,25二羟维生素D3，才能帮助钙吸收入血，同时可以使吸收入血的钙沉积到骨头上。另外，全身运动可以刺激骨骼的成骨细胞，有助于长高。单一的吊单杠并不全面，应该进行全身运动为宜。