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饭后多久可以喝水

参与医生

湖南省人民医院 廖江涛 主任医师
一般建议饭后1个小时喝水,饭后1小时食物基本被消化,此时饮水可以冲淡胃酸,促进胃肠蠕动,加速对食物的消化、吸收。如果餐后马上饮水会加重胃肠负担,稀释部分消化酶,导致酶对食物消化能力下降,也可能会出现腹痛、腹胀、嗳气、反酸等消化不良的临床症状,所以,建议餐后1个小时饮水。患者进餐后,建议餐后1小时再进行运动,如果餐后立即运动会加重胃肠负担,长期会导致消化功能不良。餐后1个小时活动可增加胃肠蠕动,加速消化、吸收。但不建议进行激烈活动,激烈活动会减少胃肠供血,可能会导致消化不良,如果想要进行比较激烈的活动,建议餐后2小时进行。
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