健脾的主要方式，具体如下：1、运动：运动为较好的方式，增加运动、多出汗，能起到较好的健脾作用；2、规律饮食：若能保持正常的饮食起居、不熬夜，通常不会出现脾虚；3、药物治疗：包括健脾丸、四君子汤等。四君子汤较为平和，含有党参、茯苓、白术、甘草等药物，为经典方剂。也可以增加陈皮、枳壳，让脾胃气机流动。同时四君子汤加上半夏、陈皮，组成六君子汤，以及其他健脾的中成药和汤药。