健脾的食物主要有山药、薏米、莲子、扁豆、大枣、芡实等，开胃的主要有山楂、神曲、麦芽、谷芽、稻芽、鸡内金等。对于脾虚、饮食积滞，可以采用食疗方，如山药、薏米、莲子、扁豆加芡实熬粥，每天喝上一碗粥，能获得很好的健脾益气疗效。对于经常脾虚、饮食积滞的病人，可以用小食疗方，如用山药、薏米加焦山楂、焦神曲、焦麦芽熬粥或煲汤，每天喝一碗也有很好的疗效。对于小儿饮食积滞，可以单用鸡内金，焙焦后加白糖，用温开水冲服，能获得很好的疗效。