腰间盘突出症状从轻到重跨度较大，轻者基本不受影响，包括运动、剧烈运动等均可进行；对于椎间盘突出较重的患者，在长期的治疗下，如其稳定，也可进行运动；但有些急性期的患者，其症状较重，此时则不可做运动。 瑜伽是一种静力拉伸运动，一般在椎间盘突出的急性期，不适合做，因为其需要伸展，拉伸身体，对椎间盘会有牵张的力量，在椎间盘急性期，会加重椎间盘对神经根的刺激，所以不适合瑜伽运动。但是对于稳定期的椎间盘患者，其症状基本稳定，在不疼的情况下，可以进行瑜伽锻炼。 患者需掌握一个原则，即为椎间盘突出疼痛不能锻炼，不能做瑜伽及相关运动，如果不痛时则可以进行。但如果当时不痛，或者做时不疼，运动后或做瑜伽后产生疼痛，此情况不适合做运动，并且应减少、减量或推迟。