腰间盘突出后不能练瑜伽，因为腰间盘突出的原理就是腰间盘内有脱落的碎块顶出，后压迫神经而引起症状。碎块顶出的数量根据有无破口而定，破口越多，碎块顶出来越多。所以当有腰间盘突出的时候，应该是以被动保护为主，而不是主动锻炼。 其次，腰椎在人们做某些动作的时候，它内部的压力会成倍增加，比如在做弯腰、扭腰等动作的时候，腰间盘里面承受的力量可以达到正常情况下的2倍或者3倍之多。所做这些动作，完全有可能增加或者加重腰间盘突出的病情，因为瑜伽有些动作需要去弯腰或者扭腰。当在腰椎弯腰90°的时候，腰间盘内部的压力能达到站立时候的3倍以上，这时候如果里面有碎块，就更容易找到突破口，被挤压出来从而加重症状，可导致原本不需要手术的此时不得不去做手术。所以腰间盘突出是不允许做瑜伽、按摩等动作的。