女性在来月经的时候最好不要做瑜伽，女性在月经期间，由于体内激素变化，会出现一些身体上的不适，会出现疲乏、劳累的感觉，建议女性在来月经的时候多休息，保证良好的睡眠。如果女性在来月经时做剧烈的运动，比如跑步、瑜伽等，会促进全身血液循环，也会促进子宫血液循环，使月经量增多，尤其是对于那些本来月经量就多的女性，如果经过剧烈运动，可使月经量更多，甚至有时会造成贫血。此外在来月经时，如果女性做剧烈运动，可能会引起经血倒流。所谓经血倒流，就是宫腔内的经血倒流到盆腔内，在经血倒流的过程中，可能会有子宫内膜随着经血倒流到腹腔内，导致子宫内膜异位症，如果子宫内膜种植在卵巢上，有可能导致巧克力囊肿，种植在盆腔上，会导致盆腔的子宫内膜异位症。所以不建议女性在来月经的期间，做一些剧烈的运动。