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来月经能练瑜伽吗

参与医生

首都医科大学北京妇产医院 熊晓燕 主任医师
女性在来月经的时候最好不要做瑜伽,女性在月经期间,由于体内激素变化,会出现一些身体上的不适,会出现疲乏、劳累的感觉,建议女性在来月经的时候多休息,保证良好的睡眠。如果女性在来月经时做剧烈的运动,比如跑步、瑜伽等,会促进全身血液循环,也会促进子宫血液循环,使月经量增多,尤其是对于那些本来月经量就多的女性,如果经过剧烈运动,可使月经量更多,甚至有时会造成贫血。此外在来月经时,如果女性做剧烈运动,可能会引起经血倒流。所谓经血倒流,就是宫腔内的经血倒流到盆腔内,在经血倒流的过程中,可能会有子宫内膜随着经血倒流到腹腔内,导致子宫内膜异位症,如果子宫内膜种植在卵巢上,有可能导致巧克力囊肿,种植在盆腔上,会导致盆腔的子宫内膜异位症。所以不建议女性在来月经的期间,做一些剧烈的运动。
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