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k歌之后怎么保护嗓子

参与医生

首都医科大学附属北京安贞医院 孙智甫 主治医师
K歌以后,由于声带过度震动引起声带充血、水肿,可通过多饮水、禁声或者是少说话,给予其充分休息而逐渐缓解。因为唱歌时过度用嗓,声带、喉部肌肉的活动是平时的几倍,甚至十几倍、几十倍,会导致声带的充血、水肿、震动功能减退,它的充血、水肿又可以引起嗓子疼等一系列症状。如果没有特别严重的情况发生,可以通过好好休息,逐渐缓解上述症状。类似于平时不太运动的人忽然跑5公里或者10公里,肌肉处于过度运动的状态,导致乳酸堆积,会引起第二天浑身肌肉酸疼,比较难受。此时需要通过足够的休息,让肌肉产生的乳酸正常代谢而有效缓解。所以K歌以后,嗓子说不出话、嗓子疼、声音嘶哑,也是如此。
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