儿童爱护眼睛、预防近视要做到每天超过2个小时户外活动，以及减少长时间持续近距离用眼。具体如下： 1、研究发现户外自然光线可以促进神经递质分泌，保护眼睛，让眼轴不会过快生长。所以在没有近视发生前多去户外活动，2个小时以上的户外活动可以有效预防近视； 2、减少长时间持续近距离用眼，养成良好的用眼习惯，书写阅读时做到一拳一尺一寸。一拳即离开桌子要一拳；一尺即看书要保持40cm以上距离；一寸即握笔时离笔尖一寸以上。另外，需遵循20-20-20法则，近距离用眼写字读书20分钟后可以向20英尺处，即6米外的远处多眺望，眺望20秒以上能够有效放松眼睛预防近视。