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女性吃什么钙片补钙效果好

参与医生

华中科技大学同济医学院附属协和医院 张波 副主任医师
女性如果出现骨质疏松,或出现绝经后骨质疏松时,应该进行补钙,建议口服碳酸钙D3即可。部分患者可能存在结石,此时可以选择枸橼酸钙进行补钙。女性是骨质疏松的高发人群,尤其是绝经后的女性,体内雌激素迅速下降,此时钙的流失速度加快,需要适当补充钙剂。钙剂中效果较为肯定的是碳酸钙,且碳酸钙中通常复合维生素D,维生素D可以帮助钙的吸收、转化、利用,单纯补钙的作用较差,而同时补充维生素D,即可帮助钙的转化、吸收、利用,从而达到更高的补钙效率。女性补钙,尤其中老年女性补钙时,建议口服碳酸钙D3,部分女性可能体内存在结石,或担心发生结石的风险,此时可以口服枸橼酸钙进行补充,以减少结石发生的风险。大多数患者口服碳酸钙D3,只要剂量不超标,通常不会引起结石,甚至可能减少肾结石发生的风险。
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