50岁的女性应该是处于更年期，也就是围绝经期或者绝经期后，这种女性一般容易出现骨质疏松，是比较常见的情况。对于补钙，国际卫生组织要求每天1500mg的元素钙，补钙是补钙离子而不是补其他部分，所以所有的钙片都可以食用。不同钙片的口感不一样，因为有些人对于某些气味不能耐受。因此，建议需要补钙的女性，含钙离子越高的成分，补钙的量越大，通常碳酸钙含钙量最大，但是有些人吃不下去碳酸钙，也可以换一些其他的葡萄糖酸钙、乳酸钙等。