经常喝蜂蜜水的好处和坏处，一般包括以下几点。一、好处：1、增进体力：经常适当的喝一些蜂蜜水，有着增进体力、缓解疲劳的好处。因为蜂蜜水当中富含有一定量的碳水化合物，即糖分，从营养学的角度上而言，蜂蜜水当中的每1g碳水化合物，能够产生4000卡的热量。因此适当的经常喝一些蜂蜜水，为机体补充碳水化合物、提供能量，在缓解疲劳、恢复体力方面，有着积极的好处；2、大脑代谢提供基本能量：经常适当的喝一些蜂蜜水，还能够为大脑代谢提供基本的能量。因此对于一些经常脑力劳动者，容易出现思维反应能力下降、记忆力差，如果经常适当的喝一些蜂蜜水，为大脑的代谢提供基本的能量，在缓解脑力疲劳、提高思维敏捷能力和记忆力方面，有着积极的好处；3、为肌肉中糖原提供原料：经常适当的喝一些蜂蜜水，还能够为肌肉当中的糖原提供丰富的原料。对于经常体力劳动和经常体育锻炼的人，适当喝一些蜂蜜水，在提高肌肉力量、预防肌肉衰减征方面的好处也会非常强。二、坏处：但是蜂蜜水当中毕竟含有一定量的糖分，如果经常喝的蜂蜜水过多，会引起血糖增高，进而会增加一些发生糖尿病的风险。