如果把香蕉的热卡计算在每天的进食大卡之内，食用香蕉就不会增肥，如果是食用的香蕉在每天进食大卡之外，香蕉的进食量就可以造成肥胖。香蕉属于高含糖量的水果，如果是想减肥的求美者，不建议吃香蕉，一般把水果的含糖量分成三类，含糖量在10%的称之为低含糖量水果，含糖量在10%-20%的称之为中含糖量水果，含糖量超过20%的水果称之为高含糖量水果。高含糖量的水果主要有香蕉、榴莲、菠萝蜜、红枣，减肥的求美者应该对每天进食的大卡进行总量的控制。所以减肥的求美者可以不吃香蕉，而是吃一些中低含糖量的水果。这样可以吃的食物多一些增加饱腹感，减肥的求美者要对每天的进食大卡进行总量的控制，同时选择一项适合求美者的运动坚持下来，才能达到减肥的效果。如果是入量比出量多，就能增肥。如果入量比出量少，才能达到减肥的效果，肥胖的发生多与遗传因素、环境因素、久坐不动有密切的关系，如果想进行减肥，需要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，如果有高血压、糖尿病、高脂血症，需要控制这些指标。