收藏 手机看

分享

葡萄增肥还是减肥

参与医生

河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
葡萄增肥还是减肥,关键要看吃葡萄的数量、吃葡萄的方式方法,以及吃完葡萄后是否有相应运动量有密切关系。具体分析如下:1、减肥:因为葡萄本身的能量并不是很高,而且葡萄中又含有丰富的膳食纤维,能够吸水膨胀,增加饱腹感。因此适当吃葡萄,能够避免摄入进来其他过多的食物,控制能量超标进入体内,对于维持机体的能量负平衡、促进脂肪分解、提高减肥效果,还是有积极作用。另外,如果吃完葡萄之后再配合一定量的运动,比如游泳、跑步、打球、骑自行车,能够将葡萄中含有的能量进行充分分解、代谢,使得机体处于能量负平衡状态,因此能够起到减肥作用;2、增肥:如果不加节制、过量吃葡萄,就会使得葡萄中含有的碳水化合物,积少成多进入到体内,产生大量能量,也会引起增肥,导致肥胖发生。
相关视频