甲减多吃海带还是少吃海带，需要根据不同的病情来进行判断。因为甲减的形成是由于甲状腺激素合成减少，导致甲状腺激素分泌不足引起的甲状腺功能减退。甲状腺功能减退在某些地方，是由于缺碘导致的甲状腺功能减退，尤其在内陆的缺碘地区。这些情况下补充海带或者紫菜这类食物，可能会起到改善作用。但治疗甲减主要还是需要补充甲状腺素，需要检查尿碘含量，如果尿碘缺乏，则可以补充含碘食物。如果在高碘地区，尤其是沿海等地方，由于碘过量导致的甲状腺功能处于被抑制的状态，大量补碘反而会加重甲减的发生。因此具体的情况需要检查甲状腺功能和尿碘，以判断是否需要补碘。