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坐时间长后肩膀疼怎么办

参与医生

光华中西医结合医院 程少丹 副主任医师
肩膀痛的原因较多,如夏天空调吹得过久会引起疼痛,一个姿势时间过久会引起肩膀痛,颈椎病引起肩膀痛,出现疼痛有如下处理方法: 1、久坐之后引起肩膀痛,要引起重视,比如颈椎引起疼痛,首先要治疗颈椎病而不是单纯、盲目在肩部进行治疗。因为颈椎引起肩膀痛呈放射性而且没有功能障碍,通过颈椎治疗肩膀痛很快会缓解。 2、改变姿势、体位; 3、自我按摩,比如左侧肩膀痛,通过右手给左侧疼痛地方轻按压刺激,可以缓解疼痛; 4、低头过久、颈椎病引起疼痛,要起来抬脖子,做伸手、伸懒腰动作,对肩膀起到放松作用; 5、老年人肩膀胀痛,可以用肩部袖套一样把肩部保护起来,从保暖角度可能疼痛会缓解很多。发生后通过自我处理如果不缓解,可能要到医院用药物干预或者特殊针对性治疗。
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