饮食不规律，损害健康。如果是一时性的饮食不规律，如1-2次的暴饮暴食或者饿1-2顿，对身体健康的长远影响较小。如果是长期的饮食不规律，如经常饱一顿、饥一顿，或者吃饭环境嘈杂、吃饭时大说、大笑或者情绪低落、生气等。还有吃饭时，吃的比较快、比较急或者饮食不均衡，如偏食等，像有的人特别愿意吃咸的，吃的特别咸，有的人又喜欢特别吃辣的、酸的、硬的、凉的、粗糙的等，个人有特殊的嗜好的，也会影响健康。人们应按时间一天吃三顿饭，有的人为了减肥或者各种的目的，会出现有断食的现象，可能会一连几天不吃饭。如果长期这样，势必会影响健康，首当其冲损害胃肠系统，即消化系统，胃肠系统相当于中医讲的脾，脾为后天之本，所以后天没有规律的饮食提供能量，健康会受到威胁。