收藏 手机看

分享

黄瓜吃多了会胖吗

参与医生

山东省立医院 袁媛 副主任医师
黄瓜吃多了不会发胖,黄瓜是一种能量密度非常低、水分含量高,同时膳食纤维含量非常丰富的一种瓜类的蔬菜,每100g的黄瓜当中含的热量是在15Cal,换算一下,也就是吃1斤的黄瓜,含的热卡也只有75Cal左右,是非常好的一种既能填饱肚子,又不会额外增加热量摄入负担的食物,是减肥过程当中可以优先选择的食材。在减肥的过程当中,往往会容易出现便秘的这种情况,黄瓜含的膳食纤维的量非常丰富,有利于维持大便的体积以及增加大便的水分,帮助大便的排出,缓解便秘的情况。另外就是在减肥过程当中,经常会出现饥饿感比较强的感觉,如果在两餐之间缓解饥饿感,进行加餐的时候,推荐可以选择黄瓜作为加餐的食材,既能填饱肚子,又不会额外摄入过多的热量,不至于造成摄入的热量过多,超过机体的消耗,这样可以达到充饥以及减重的目的。
相关视频