收藏 手机看

分享

香蕉吃多了会胖吗

参与医生

河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
香蕉如果不加节制地食用过多,还是很容易导致肥胖,因为从西医营养学角度上来讲,香蕉中富含17%左右的碳水化合物即糖分,就是每吃100g香蕉能够为机体补充17g左右碳水化合物,而每1g碳水化合物能够产生4000cal的热量。由此可以看出,香蕉当中含有的能量比较丰富,如果不加节制地食用过多,就使得香蕉当中含有的能量大量地进入体内,进而以脂肪的形式储存下来,就会造成发生肥胖的风险增加。另外,香蕉中还富含锌元素,有着很好的刺激味蕾敏感性的作用,如果香蕉不加节制地食用过多,大量的锌元素进入体内会增加味蕾的敏感性,使得食欲得到明显改善,就容易摄入更多其他食物。过多的其他食物进入体内也会产生大量的能量,蓄积在体内就会造成发生肥胖的风险增加。
相关视频