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宝宝便秘多吃什么蔬菜水果
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哈尔滨医科大学附属第二医院 张玉玲 主任医师
孩子便秘可以多吃含有纤维素较多的蔬菜与水果,具体如下:1、蔬菜:如地瓜、竹笋、芹菜、韭菜、油菜、菠菜、白菜等;2、水果:如香蕉、火龙果、芒果或其他含有纤维素多的水果,促进胃肠道蠕动,达到帮助排便效果。同时因蔬菜与水果相对含有的水分较多,可起到润肠通便作用。在日常生活中还需注意使孩子多喝水以及少吃油腻、高蛋白食物。主食少吃精细的粮食,如大米、白面等,多吃粗粮如糙米、全麦等,粗粮中纤维素含量较高,也能起到润肠通便作用。此外,在日常生活中,需促使孩子养成每天进行排便的良好习惯,不能因为孩子便秘、怕疼,而养成大便拖延、不敢排便的不良习惯,需鼓励孩子每天到排便的大概时间段,便去进行排便,逐渐形成自然条件反射,如此孩子便秘的不良症状便会逐渐改善。
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