有助于长高的方法如下： 1、饮食：首先要提供充足的营养，所以营养很重要。营养包括饮食和吸收的问题，有的宝宝虽然吃的较好，但是吸收不好；喂养也是非常重要的，营养要均衡，不是哪种食物好就应该多吃，别的食物就不吃； 2、睡眠：普遍认为睡眠期间生长激素的分泌最多，所以一定要保证宝宝的睡眠时间。包括大的孩子，有时上学的宝宝课业较多，所以睡眠时间较短，这也对孩子生长不好，最好能保证睡眠； 3、运动：运动对肢体发育都非常有利，所以要适当运动。