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跳绳后小腿胫骨疼正常吗

参与医生

北京医院 纪泉 主任医师
患者在跳绳后小腿肌肉疼痛,通常是正常现象,主要是胫前肌,或者腓肠肌的疼痛。患者在跳绳时飞快起跳,踝关节和膝关节承受比较大的应力,会对膝关节以及踝关节周围的肌肉造成疼痛。此时患者可通过热敷、理疗方法,能促进血液循环,使小腿胫骨的疼痛逐渐缓解。患者可在夜间使用40℃左右的温热水,浸泡双侧踝关节,可以促进血液的回流,避免血液淤积,有助于修复肌肉软组织牵拉造成的微小损伤。另外,患者在局部可以适当贴敷膏药,具有活血化瘀、舒筋通络的作用。患者跳绳后出现小腿胫骨的疼痛,是较多缺乏锻炼人群产生的症状,因此需要注意平时适当进行功能锻炼,如慢跑、游泳,或者其它领域的训练,可以使肌肉更加发达,从而能够适应功能锻炼。跳绳主要是一种无氧运动,对腓肠肌和胫前肌的要求比较高。患者平时应注意选取适合身体的功能锻炼,避免超出身体的强度,适当进行跳绳或者跑步,对身体有益。
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