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为什么会便秘,怎样最快解决便秘
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北京大学第一医院 张前进 主任医师
实际上,很多便秘情况是不良因素或不良生活习惯引起。比如工作较紧张,甚至玩游戏,玩游戏正在比较紧张的时候,突然想上厕所。由于游戏放不下,一旦去了,游戏停止,就不能继续,所以忍着不去。而实际上,身体会对排便有反射。如果长期日常,反射减弱。再有刺激的时候,人体可能不通知排便,所以粪便在肠道里的时间越来越长。随着时间延长,大便越来越干燥,所以容易引起便秘。当然还有其他的原因,比如疾病因素,胃热或者内火、肝火。当然也有动力不足,比如脾胃虚弱,动力不够,无法推动粪便,也会出现虚证便秘。如果是出现便秘,一般尽量多喝水、吃粗纤维的食品。再有就是生活不良习惯,一定要改善,要改变不良习惯。还有可以采取锻炼排便的方式,每天最好能够定时定点锻炼排便。如果排不出来,也没关系。每天定时定点去练,则形成条件反射。但是要注意,就是一次别太长了,即排不出来也别长久待在该处。一般10min排不出来,则不要再训练。但是每天都能要有训练最好,能够改善排便功能。但是如果要是由于病理因素引起来,要辨证。针对不同的问题,可以用药物来治疗。如果是到了肛门还是下不来,也可以采取简单的方式,就是用开塞露,也可以进行排便。所以如果出现便秘,建议到医院由医生来判断,明确属于哪种辨证因素,才好对症治疗。
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