如何通奶最有效，简单方便的通奶方法具体如下：1、热敷：如果乳房胀第一步通奶的方法就得用热毛巾，但是不能特别热，以免将皮肤烫伤，然后给胀奶的乳房敷5-10分钟，这样可以促进乳房、乳管周围的血液循环，使已经硬化的部分软化；2、按摩：按摩需要手法，需要一定的力度，方式是从乳腺的外侧向乳头的方向按摩，顺着乳腺管的方向进行按摩，最开始的时候按摩会很疼，但基本上快揉开的时候，就不会太疼；3、揉开以后让孩子吃，而且要吃干净，吃不干净的这部分一定要用吸奶器吸出，要让这侧乳房排空，这样有利于再次泌乳。用这种方式大部分人应该能成功，如果手法实在是不行，就只能去找一位专业的通奶师帮助按摩。如果还是不行，就可能需要中药的方法，可以在煲汤里面加通草、路路通，也会帮助有效果。但无论如何，要先将胀的乳房揉软，不然容易得乳腺炎。