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没奶了怎么把奶追回来
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北京医院 王少为 主任医师
合理的安排睡眠,保持愉悦的心情,多吃含有蛋白质等营养丰富的食物,而且做到勤吸吮,合理科学的按摩乳房,是追奶比较正确的方式。具体如下:1、多吃含有蛋白质丰富的食物,且食物要容易消化,比如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤,枸杞、红豆、木瓜、丝瓜等食物,这些食物都具有很好的通乳、下乳和追奶作用;2、要让宝宝多吸吮乳房,乳头的刺激是促进垂体分泌垂体泌乳素的重要方式,可以保证乳汁的分泌;3、平时在饮食上要注意尽量避免生冷、辛辣、寒凉的食物,选择通络行乳、散结止痛、清热除瘀的药膳,因其也有较好的追奶作用,比如通草鲫鱼汤、通草排骨汤、豆腐猪蹄香菇汤等。
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