经期要特别注意休息的时间，因为过多的运动会增加出血的量，而且过度运动也会使劳累，减轻身体的抵抗力，所以经期一般不宜过大量的运动。但也不是经期一点活动不能做，运动的程度量力而行。如果自己觉得身体还可以，流血量也不是很大，适当的轻度运动也可以。经期不一定卧床休息，甚至都不做户外的活动，所以经期基本避免过于剧烈、程度过大的运动。但是根据自己的体力和月经的情况，可以适当做运动，只要没有使自己的月经量变多，没有感到过分劳累，这样的运动程度可以采取。经期可不可以运动一定是量力而行，适可而止。