孕妇吃苹果尽量选择在早餐后、下午前、饭前半小时、饭后半小时，苹果对于人体的好处非常多，苹果当中含有大量的糖分以及有机酸物质，包括苹果酸、鞣酸，而且还含有大量的粗纤维、钾元素、维生素C等多种维生素，能够补充人体所需要的能量。孕妇对于营养的需求大于常人，苹果中富含的多种营养素对孕妈妈是非常好的营养来源，所以孕妈妈可以适当吃苹果，至少每天吃一个。苹果中除含有大量的营养物质外，还可以促进胃肠消化的功能。所以孕妈吃苹果时，如果选对时间，可以最大程度发挥苹果的效用。 早晨人体新陈代谢比较活跃，因此早上吃一个苹果可以让身体很好的吸收苹果当中的营养物质，但是不要在早餐前空腹吃，会让胃部感到不舒服。午饭前吃苹果可以起到开胃的作用，但是苹果会让人产生饱腹感，所以可能会让孕妈妈的食量变少。对于需要控制体重的孕妈，在中餐、晚餐前半小时吃一个苹果还是很好。而对于不需要控制体重的孕妈妈，可以在饭后半小时吃。如果在晚餐后吃苹果，会不利于消化，因为吃得太多会使果糖转化为脂肪在体内堆积，并且夜间胃肠蠕动慢，苹果氧化腐坏物质堆积在胃肠道内，会让孕妈产生腹胀、胀气的感觉。