怀孕一天中吃钙片的最佳时间，临床建议是在饭后刚刚结束吃饭时进行服用。一般建议在吃进去最后一口饭之后，就开始吃钙片，这样吸收相对会比较好，至于是在早、中、晚，临床没有特别的要求。补钙的同时，还建议要适当户外活动，通过日照促进维生素D合成，从而促进钙吸收。孕期补钙是妊娠期的膳食营养中所要求的，建议从怀孕20周以后进行补钙，一直到哺乳期结束。孕期补钙每天的钙元素摄入量要求有1000-1200毫克，有600毫克左右可以从饮食中获得，比如含钙较为丰富的食物，如牛奶、酸奶、芝麻酱、虾皮等，都是含钙比较丰富的食物，每天要适当摄入。另外600毫克钙是从药物中来，药物补钙任何剂型的钙都可以，只要有很好的吸收程度，可以分次服用，也可以一次服用，但是要求是在饭后服用。在补钙的同时，还要适当晒太阳，促进维生素D合成。