补钙与喝奶的种类没有太大关系，在平时饮用的奶中均含有一定量的钙，饮用奶制品可帮助补钙，但并不是饮用奶制品就一定能补钙。奶制品相对于蔬菜水果钙含量较多，但仅饮用奶制品并不能满足身体对钙的需求。即便饮用较多的奶制品，钙进入到消化道，不代表进入到血液，补钙的最终目的为强健骨骼，增加骨密度。但单纯地口服补钙，不管饮用奶制品还是口服钙片，只是让钙进入消化道，而从消化道吸收入血还需要一个过程，这时需要维生素D的参与。因此在补钙的同时，通常需补充维生素D。应检查患者是否缺乏维生素D，补充充足的维生素D，钙才能较好地被吸收。此外需通过运动，促进钙进入到骨骼中，最终达到补钙的效果。