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哈密瓜吃了会胖吗

参与医生

北京大学人民医院 蔡晶晶 主治医师
吃哈密瓜不会发胖。哈密瓜是瓜类水果,比较重要的特点就是水分含量比较高,所以哈密瓜大部分还是水分,热量并不高,每100g哈密瓜,热量大概是34kcal,低于90%水果的热量。所以如果需要控制体重,改善体型,可以选用哈密瓜。但是要强调食用量,如果每次都吃半个或者吃一个大哈密瓜,会影响体重。因为哈密瓜水分多,糖分再少,也是水果,吃得多,总的糖分很可观。如果每天除了吃饭以外,还吃了很多的哈密瓜或者其他水果,同样不能很好的控制身体的能量摄入,长此以往,身体会发胖。所以如果想控制体重或者减肥,可以食用哈密瓜,但是要注意把量控制好。
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