睡觉前喝适量纯牛奶对身体有好处，主要体现在以下方面：1、安神助眠：纯牛奶中富含有一定量的氨基酸，能有效地调节神经系统的代谢。对于心神不宁、心烦意乱、失眠多梦、睡眠质量比较差的人群，睡觉前喝适当纯牛奶，有安神助眠、提高睡眠质量的好处；2、提高免疫力：纯牛奶能为机体补充优质蛋白质，为体内免疫物质的形成提供丰富的原料。对于抵抗力低下、容易生病的人群，睡觉前适当喝纯牛奶，在增强机体免疫力方面有积极作用；3、预防和缓解骨质疏松：睡觉前适当地喝纯牛奶，能够为机体补充一定量的钙质，并且纯牛奶中的钙、磷比例适当，吸收率比较高，在预防和缓解骨质疏松、防治腰膝酸软方面有积极作用。