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小孩吃什么水果好处多

参与医生

北京协和医院 肖娟 主任医师
一般水果富含有各种的维生素、矿物质,还有很多的水分,所以对于小孩的生长发育好处非常多,但是吃什么水果对小孩好,要注意以下几个原则:1、营养均衡:哪种水果都尽量给小孩吃一些,因为每种水果中所含的维生素和矿物质各不相同,多种水果混合吃,能保证营养均衡,就是矿物质或者维生素都不会缺,导致营养均衡;2、吃应季水果:建议小孩尽量多吃些常规性水果和应季性水果,比如香蕉、苹果,一年四季都可以吃,还有就是吃应季水果,不要吃反季节水果,反季节水果可能储藏时间比较长,也可能应用了激素类催熟剂所产生,所以对小孩的生长发育可能会构成影响;3、观察小孩状态:比如如果是在发烧感冒的状态,就建议要多吃些苹果、猕猴桃,这些富含维生素C的水果,有利于提高免疫力,以利于疾病的恢复。如果处于便秘的状态,建议要多吃些香蕉、西瓜等这类的水果,对于缓解便秘有比较好的作用。
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